Control del Estrés y Ansiedad

¿Ha sentido o siente de forma habitual alguna de estas sensaciones?

  • Agobio y angustia
  • Sensación de ahogo o falta de aire con presión en el pecho
  • Aumento de las pulsaciones cardiacas (taquicardia)
  • Dolor de estómago o sensación de pellizco en el mismo
  • Problemas para dormir, no descansar
  • Caída del cabello, Cefaleas tensionales…
  • Influencia en procesos de infertilidad, alteraciones menstruales y sexualidad
  • Cambios en la alimentación
  • Sensación de que todo me supera: familia, pareja, hijos, hogar, trabajo…
  • Irritabilidad, inestabilidad emocional, inseguridad, miedo…

Si reúne varios de estos síntomas, es posible que este o pueda estar afectad@ por la considerada mayor plaga del siglo XXI, dentro de nuestra moderna sociedad, los Trastornos de Ansiedad y Estrés.

Está científicamente comprobado cómo el estrés afecta a nuestra salud física y emocional, influye en procesos de aparición, desarrollo, cronicidad o desaparición de ciertas enfermedades o trastornos.

Tesnicas control Ansiedad Estres

Guiada por nuestra Psicóloga General Sanitaria (Carmen Raya Abad) le ofrecemos este taller de “Técnicas de control del Estrés y Ansiedad” con el que tendrá la oportunidad de entender y aprender las herramientas más importantes que le servirán para afrontar e incluso solucionar la mayoría de ellos.

Las herramientas que aprenderemos con una selección de aquellas más sencillas y efectivas (como hemos podido comprobar en los más de 15 años de especialización en Estrés y Ansiedad) provenientes de campos como la Psicología, Bioenergética y otras técnicas complementarias.

Algunas de los conceptos y herramientas que vamos a aprender son:

  • Entendimiento fisiológico, emocional y comportamental de la respuesta de estrés.
  • Efectos del Estrés y Ansiedad a corto, medio y largo plazo.
  • Técnicas de relajación.
  • Pranayamas.
  • Atención consciente (mindfulness)
  • ¿Qué nos hace más vulnerables?
  • Pensamiento negativo-positivo
  • Hábitos de alimentación en situaciones de estrés prolongado…

DURACIÓN: Es un programa de entrenamiento, por lo que las sesiones se realizarán semanalmente o quincenalmente durante un periodo de 8 sesiones, 16h.

Grupos reducidos: mínimo 4 personas y máximo 6 personas en horario de mañana o tarde.

PRECIO: 295€     Reserva de 75€ a descontar del precio del taller.

 

Escoger una de las siguientes opciones:
OPCIÓN A OPCIÓN B
  1 día a la semana (lunes)
1 día a la semana (jueves)
HORARIO
Tardes 17 a 19h
HORARIO
Mañana 9.30 a 12:30h
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Septiembre 2018

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Noviembre 2018

 SEP OCT NOV SEP OCT NOV DIC
24 1-8-15-22 5-12-19


Reservar su plaza: pinche “aquí”

 
Formación no reglada acogida al Real Decreto 1.004/1991 de 14 de Junio, sin titulación oficial. Sometida al tribunal de arbitraje privado en la ciudad de Granada, según ley 36/1988 de 5 de Diciembre